Hallo liebe Sportcommunity! 🤸♂️✨
Hand aufs Herz: Wer von euch träumt insgeheim auch davon, endlich mal frei und sicher auf den Händen zu stehen?
Ich kenne das Gefühl so gut: Ich habe selbst ewig gekämpft, mich frustriert gegen die Wand geworfen und gedacht, mir fehlt einfach die Kraft oder das Talent. Bis ich gemerkt habe: Es ist fast reine Technik und das richtige Gefühl für die Balance! Genau das möchte ich euch weitergeben – ohne Umwege, mit ganz viel Spaß und ohne diesen typischen Frust 😇🫶
🛡️ Null-Frust-Garantie: Du musst nicht super stark sein oder Vorkenntnisse haben. Über 90 % unserer Teilnehmer starten bei Null und lernen hier zum ersten Mal, wie sich ein stabiler, sicherer Handstand wirklich fühlt.
Was dich in den 5 Wochen erwartet (Dein Erfolg):
✨ Das perfekte Fundament: Keine wilde Wuchterei, sondern smarte Hebelwirkung und präzise Körperspannung.
🧠 Mentale Sicherheit: Wir nehmen dir Schritt für Schritt die Angst vorm Umkippen – durch gezielte Partner-Hilfe und sichere Übungen.
🏆 Ein Skill fürs Leben: Ein freier Handstand, der nicht nur auf Fotos und Videos beeindruckt, sondern dir unglaublich viel Körpergefühl schenkt!
🤸 Montags-Mini-Challenge: Schultern aktiv herausdrücken
Für zu Hause: Drücke im Vierfüßlerstand oder im gestreckten Stütz den Boden aktiv von dir weg – mit langen Armen und kontrollierter Schulterbewegung. Dieses Gefühl hilft dir später auch bei einem stabilen Handstand.
„Ey danke nochmal für den Kurs gestern! Hab vorher echt gedacht, ich packs nie ohne Wand, aber mit den Tipps stand ich zum ersten Mal frei. Mega gut erklärt! 🙌“
🚀 5-Wochen-Kurs Termine: 08.11., 15.11., 22.11., 29.11. und 06.12.2026 (jeweils sonntags von 14:00 bis 15:30 Uhr)
📍 Wo:Yoga Vidya Dortmund (An der Reinoldikirche 8) – super zentral in der Innenstadt!
• Brauche ich spezielle Vorkenntnisse? Nein, bequeme Sportkleidung reicht völlig aus!
• Was ist, wenn ich einen Termin verpasse? Schreib mir einfach kurz, wir finden eine Lösung.
• Ist das sicher? Ja, wir arbeiten methodisch und unterstützen uns gegenseitig.
💡 Probleme beim Bezahlen? Schreib mir einfach direkt auf Instagram (@lilia.milo). Schick mir am besten deine Nummer, dann machen wir das gemeinsam – manchmal ist es ein bisschen tricky!
💡 Hinweis: Nach der Buchung eines Einzeltermins erhältst du alle Infos direkt per E-Mail für den jeweiligen Sonntag. Bei Fragen melde dich jederzeit bei mir!